¿Cuánto debe dormir un niño?

¿Sabes cuantas horas necesita dormir un niño?

Las necesidades de sueños varían de acuerdo a la edad, por ejemplo: los niños pequeños necesitan dormir 11 a 12 horas por noche, los adolescentes entre 8 y 9 horas y los adultos entre 7 a 9. Pero muchas veces, conseguir que un niño duerma las horas recomendada, resulta difícil.

El Dr. Mindell, profesor de psicología en la universidad de Saint Joseph en Filadelfia, nos cuenta cómo lograr que su hijo pueda dormir sus horas completas.

¿Cuál es la razón por la cual los niños no duermen lo suficiente?

Muchos niños van a la cama demasiado tarde y no pueden disfrutar de una noche de sueño completa. Según investigaciones, los niños que duermen después de las 9 de la noche no pueden conciliar el sueño y tienden a despertar a menudo no logrando completar sus horas de sueño. Esto se agrava en los días de colegio.

¿Por qué es difícil hacer dormir a un niño?

Muchos padres no establecen horarios para dormir y esto genera que los niños se acostumbren a quedarse despiertos hasta tarde.

¿Por qué los niños no se cansan o duermen solos?

Los niños son muy hiperactivos, no quieren perderse de nada. Para ellos el dormir es una tarea más que un placer.

¿Cuáles son los errores comunes acerca de los sueños de los niños?

Uno de los errores comunes es pensar que los niños necesitan menos horas de sueño que los adultos. Por eso es necesario no solo darle cantidad de horas sino también calidad al dormir. Otro error es pensar que no se puede cambiar los hábitos de un niño que duerme poco y tarde. Solo los padres pueden hacer posible que sus hijos cumplan sus horas de sueño y esto gracias a crear una rutina de horas de acostarse, no consumir ningún producto con cafeína y crear un entorno ideal entre el niño y su dormitorio.