La cafeína. Es un estimulante que la mayoría de personas lo toma en las mañanas para mantenerse despiertos y activos en el trabajo, siempre que se tome con moderación. En exceso, la cafeína puede causar insomnio. La cafeína puede permanecer hasta ocho horas en nuestro cuerpo. Si sufre de insomnio, no consumir alimentos o bebidas con cafeína sería lo conveniente.
La nicotina es otro estimulante que puede causar insomnio. Si usted consume un cigarro o tabaco antes de dormir es posible que no pueda dormir casi toda la noche. Será mejor dejar a un lado ese vicio.
Las comidas pesadas antes de dormir pueden interrumpir sus noches de sueño. Si antes de dormir le gusta comer demasiado, es posible que su cuerpo no se encuentre cómodo por la noche. Y más aún si consume alimentos picantes pues estos causan acidez estomacal que interrumpirán su descanso.
